По наблюдениям специалистов, желанные дети появляются на свет более крепкими и активно развиваются еще будучи у мамы в животике. Поэтому важно как можно раньше определиться по отношению к беременности.

Максимально оздоровите свой организм.

Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами, минеральными солями поможет оздоровить организм и подготовить его к здоровой беременности.

Очень важно, чтобы в продуктах питания содержалось не менее 2-4 мг фолиевой кислоты. Именно этот витамин должен быть основным в первые 12 недель беременности Он поможет уберечь плод от множества врожденных дефектов.

Согласно современным представлениям, микрофлора кишечника является важнейшим звеном в системе защиты организма. Микрофлора желудочно-кишечного тракта представляет собой высокочувствительную систему, которая реагирует количественными и качественными сдвигами на нарушения равновесия. Нарушение равновесия ведет к развитию дисбактериоза, поэтому очень важно отрегулировать работу кишечника. В случае необходимости нужно принимать препараты, восстанавливающие нормальный состав кишечной микрофлоры. Например, примадофиллюс, ацидофиллюс, бактисубтил и другие.

Добивайтесь регулярной и эффективной работы всех органов выделения, прежде всего кожи и почек. Активно используйте спокойные водные процедуры, например, комфортный душ. Если необходимо, используйте травяные чаи, регулирующие работу почек.

Откажитесь от вредных привычек.

Обратите внимание, противозачаточные таблетки чрезвычайно опасны для малыша, поэтому от них следует отказаться немедленно.

Так как в первом триместре идет формирование органов и систем ребенка, нужно быть особенно внимательной к себе. В это время любые психологические и физические перегрузки, недосыпание могут приводить к нежелательным последствиям. Постарайтесь в этот период не перенапрягаться. Особенно полезен сон, во время которого кровоток через матку повышается в 5 раз. Если не хочется спать, просто полежите, расслабьтесь, отдохните. В горизонтальном положении (лежа) кровоток через матку повышается в 2 раза по-сравнению с вертикальным положением. Режим должен быть по возможности спокойным, комфортным.

Груди становятся мягкими и чувствительными в связи с ростом количества эстрогена и прогестерона. Эти изменения направлены на подготовку груди к кормлению малыша. Ободок вокруг соска становится темнее, больше и может иметь пятна на темной поверхности. Можно также заметить небольшие узелки на ободке или сальные (потовые) железы, которые становятся более заметными во время беременности.

В первом триместре не очень желательны активные физические нагрузки, в том числе бассейн, так как яйцеклетка должна надежно прикрепиться к стенке матки. В любом случае важно ориентироваться на свое состояние.

Очень осторожно нужно относиться к рентгеновским исследованиям, особенно области живота и таза.

В первом триместре особенно опасны инфекционные заболевания матери. Поэтому важно в этот период уделять внимание профилактике этих заболеваний (ОРЗ, гриппа, ангины, краснухи). Если простыл кто-то из ваших домочадцев, примите меры предосторожности.

Исключительно опасны грипп и краснуха.

Грипп может оставить след на сердечно-сосудистой, выделительной и других системах ребенка, может даже привести к уродствам. Поэтому во время эпидемий не стоит бывать там, где собирается много народу.

При заражении беременной краснухой может произойти инфицирование плода (внутриутробная краснуха). В первом триместре беременности краснуха часто приводит к смерти зародыша и выкидышу или к возникновению пороков развития головного мозга, органов зрения и слуха, сердца, скелета. Инфицирование плода в более поздние сроки беременности в некоторых случаях может вызвать гемолитическую анемию и другие серьезные заболевания. Поэтому женщинам, контактировавшим с больным краснухой в первом триместре беременности, необходимо пройти специальное обследование у врача. Профилактические мероприятия, необходимые во время эпидемии

Подберите удобные для вас закаливающие процедуры.

Обратите внимание на режим питания, отдавайте предпочтение естественным, натуральным продуктам, познакомьтесь с основами макробиотического питания. Ограничьте высококалорийное питание. Если не возражает врач, употребляйте в пищу чеснок, таблетки сплат, используйте пищевые добавки и травяные чаи, повышающие защитные свойства организма. Пейте витаминные чаи, настой шиповника, соки. Особенно полезны натуральные соки, домашнего приготовления: яблочный сок, сок моркови, сок тыквы, сок клюквы или лимона. Соки необходимо пить разбавленными в два раза.

Увлажняйте воздух в помещении, пользуйтесь подходящими эфирными маслами.

При появлении первых признаков насморка используйте капельки, которые способствуют выведению слизи из носовых путей. Полезно закапывать в нос интерферон или закладывать в нос оксолиновую мазь. Эти мероприятия безвредны для плода. Полоскайте горло дезинфицирующими настоями из трав (календула, эвкалипт, шалфей).

Больше бывайте на свежем воздухе.

Прибавка в весе первые три месяца.

За 9 месяцев женщина может набрать 11-14 кг. Если женщина забеременела, имея при этом лишний вес, худеть во время беременности нежелательно.

Оптимальная прибавка в весе к 12-ти неделям составляет 2 кг. Однако на данной стадии беременности женщины чаще набирают от 500 г до 1,2 кг так как в этот период не всегда хочется кушать вследствие усиленной перестройки организма. Важнее обращать внимание не на вес, а на питание. В некоторых случаях хорошо даже перейти на низкокалорийную диету, чтобы дать организму быстрее «адаптироваться» к беременности.

Остерегайтесь бесконтрольного приема лекарств!

Многие лекарственные препараты могут оказывать неблагоприятное воздействие на плод и новорожденных. Лекарства могут оказывать влияние на плод на всех сроках беременности. Особенно нежелательны лекарственные препараты в первом триместре, когда идет закладка и формирование органов и систем ребенка.

Существуют препараты, которые достоверно приводят к врожденным уродствам, очень много препаратов, которые потенциально опасны (их действие проявляется при наличии определенных неблагоприятных факторов). При выборе лекарств следует учитывать влияние самой беременности на действие препаратов. Во время беременности может изменяться всасывание, распределение и выведение препарата, что приводит к изменению его воздействия на организм. В период беременности изменяются объем внеклеточной жидкости, концентрация белков и других веществ, в конце срока беременности изменяются функции печени и почек, участвующих в выведении и метаболизме препаратов, что может вызвать клинические последствия. Поэтому при назначении сильнодействующих препаратов очень важно иметь уверенность в отсутствии беременности.

Абсолютно противопоказаны во время беременности:

• гормоны, в том числе контрацептивы;
• некоторые антибиотики (стрептомицин, тетрациклин);
• антидепрессанты;
• анальгетики (аспирин, индометацин);
• гипотензивные препараты (резерпин, хлоротиазид);
• витамин А в дозах свыше 10000 МЕ в сутки;